jem nie jem

[...] jajek też, wcześniej w sumie nie patrzyłem na to. Szeroki zakres informacji Czyli dwa małe jajka zawierają około 12,5 gram czystego białka, które można sobie wliczyć w dietkę tak ? Czyli jem takie 4 i mam 25 gram białka już. To dość dużo zakładając 2 - 2,5 gram białka na 1 kg masy ciała. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-07-07 08:13:22

[...] zrobić fajne naleśniki które możemy jeść to polecam -60 g paltkow owsianych mielimy na mąke -3 cale jaja xl mieszamy -ew. można trochę mleka dodać,ale nie koniecznie. Masa starcza na 2 placki trzeba rozlać dokładnie po patelni naleśnikowej żeby nie były za grube i są mega do takich zawijasów. Ja jem z mięsem i warzywami, albo z serem i owocami

ja koncze silke tak samo jak ty Macieja21, tylko spac chodze kolo 24 i normalnie jem wegle po. nawet teraz na redukcji do 100g ryzu i nie dzieje sie nic zlego a jestem endomorfikiem. center no ja wlasnie juz sam nie wiem w co tu wierzyc. bialko z prochu generalnie stram sie wyeliminowac teraz do minimum tj na bank po treningu i czasem z lenistwa [...]

praktycznie non stop tak jem i ciezko mi sobie wyobrazic sytuacje, ze styrany na maksa po treningu i aerobach jakie kolwiek bialko moze mnie zapchac w taki sposob, ze nie moglbym wcisnac tego worka ryzu i 250g cyca. a zeby bylo smieszniej porownujac twoje zdjecie karlos z avatara do mojej skormnej osoby to ja wygladam jakbym w zyciu kolo silowni [...]

aha, ja mam 160cm , waze 57 kg, mam duzy biust. Jem zdrowo, biegam po 30min dziennie (choc teraz rzadziej bo wiadomo zima), jezdze na rowerku stacjonarnym i troszke cwicze, aha uwielbiam lazikowanie. Chipsow i innych gowien nie jadam. Uwielbiam zdrowy tryb zycia. Jesli chodzi o to ze elektrostymulatory to pic na wode-hmm... czytalam na stronie dla [...]

Ja jem od dłuższego czasu 3g - DNT, 6g - DT. Czy czuć poprawę? Ciężko stwierdzić. To są dość subtelne odczucia, nie ma tak wyraźnej różnicy jak przy kreatynie, więc na pewno jak spróbuje tego jakiś 15latek który ma małe pojęcie o rzeczy to powie, że lipa. Nie można się spodziewać cudów to po pierwsze

***** no i wykrakałem ;/ znów przesunęli o jeden dzień odbiór i to ewentualnie, jak nie jutro to pewnie dopiero w poniedziałek. ;/ Zdunek węgle jem zwykle tylko w treningowe po siłowni, czasem jak czuję, że mnie muli wrzucę porcję w inne dni, ale generalnie nie czuję potrzeby jedzenia węgli w większych ilościach. ps. Martin siedzi czy o puścili? [...]

[...] i określone treningi... a jak się to ma do takiej diety gdzie nie ma ładowań, zdrowe jedzenie ale węgle do 50g dziennie, często do 30 nawet,czy to nie obciąża zbytnio organizmu ? Próbowałem dawać owsiane po treningu, ale po prostu zle sie czuje po węglach i póki co jadę bez, tylko w soboty sobie odpuszczam na 1-2 posiłki i jem jakiś cheat meal...

Marshall07 cieszę się, że test był dla kogoś nauką, może zrekompensowało to brak filmików. biniu co myślisz? Ciupelek nie wiem ile bcaa jest w miarce, jem łyżką do zupy. a czy mi nie szkoda? zawsze myślałem, że wyglądam c***owo, więc niewiele obecna sylwetka zmienia w moim samopoczuciu. psonic świetny efekt dopiero będzie. pzdr/

śniadanie jem identyczne i to chyba mój ulubiony posiłek w ciągu dnia, dalej jest już tylko gorzej jak ci smakuje to nic nie zmieniaj... aczkolwiek twarogami już sie nie bawie... od czasu do czasu sernik z patelni wg przepisu K** i to wszystko ale staram sie unikać Zmieniony przez - sqrwiell w dniu 2011-05-09 17:07:43

[...] 3 serie 15-10 Przedramię Uginanie nadgarstków podchwyt sztanga 3 serie 30 Uginanie nadgarstków nadchwyt hantla 3 serie 30 co myślicie ? prosił bym jeszcze ocenić co jem proszę o poprawki i ewentualne sugestie waga 82 kg typ budowy ekto zapotrzebowanie B2 W5,6 T2 na bombie białko na 3 trening 4 razy w tygodniu po 90 min + praca fizyczna [...]

[...] przynajmniej bde juz wiedział mniej wiecej po inncyh osobach jak efekty byc moze ze i nawet do masy sie na niej przekonam jak u kogos sie to tez sprawdzi ja jak do tej pory jem 5-6 ale raczej 6 posiłków i w sumie jakos mi to nie przezkadza, tak poprostu zostało mi wpojone i cięzko sie przestawic, ale jak sam przetestuje j/nj bede wiedział na [...]

A takie pytanie. Jak masz nerwice lekowa, to jakies psychotropy musisz lykac? Pytanie bardziej osobiste, wiec nie musisz odpowiadac . Nie mialem nerwowego dnia, ale wyczerpujacy. Moze to nadmiar kofy? Magnez jem, a potasu duzo w diecie- ziemniaki i banany.

[...] domyslic Marcin po komentarzach ze ju=est grubo. To znaczy dobry gen i dobry towar i wcale nie trzeba walic po 1g jak sie ma dobry towar. Lepiej brac ,,1 ml,, testosteronu niz 5 ml oleju. Moze niektorzy w koncu to zrozumieja Powodzenia Grubasie Ja sobie przez ten tydzien teraz tylko jem i spie. Moze uda mi sie cos wrzucic z plazy. Pozdrawiam

4 żółtka, zakładając, że cwiczysz to mozesz jesc 2 razy dziennie i nic Ci nie bedzie... zeby twój organizm produkował testo to też potrzebny jest cholesterol , ludzie przesadzają i to ostro - sam jem tylko 2 żółtka i 5-6 białek ale to dlatego ze tłuszczy mam duzo w diecie a za żółtkami nie przepadam w duzej ilosci :)

U mnie jest off jakos juz pod 2 miesiace. Pierwsze 4 tyg off klen lecial a teraz troche efki i kawa. Cwicze intuicyjnie. Uwazam co jem ale nie mam scislej diety. Do konca lipca bede chcial tylko utrzymac to co jest. Pozniej sierpien redukcja. Dopiero po wakacjach biore sie za siebie z masa jesli bedzie wystarczajacy poziom bf. Jesli nie to wejde [...]

dieta jest taka ze jem sobie duzo miesa bo lubie w jakiej postaci bedzie danego dnia nie wiem.. wymiar nie znam poza reką mierzylem pare dni temu z kolega bez pompki 49

[...] wdechu nie mogłam dopiąć %-) nie leżą jeszcze idealnie, ale motywacja wzrosła jeszcze bardziej ;-D znowu mnie coś bierze, moja odporność.. a raczej jej brak :( biorę tran, jem i piję imbir, cytrynę i mam nadzieję, że na chrypce się skończy ---- trening: bieżnia 30 minut ---- miska: plus tran i mniszek lekarski [...]

krewetko - tak, właśnie to 8-) leah - technika wg mnie dobra, widziałam te filmiki, zwracam na to uwagę. No i nie udaje mi się zrobić wszystkich powtórzeń, bo właśnie te ostatnie już wychodzą złe technicznie. Odżywką uzupełniam kiedy już nie mam co innego dodać, jem też i mięcho i ryby i to całkiem sporo ostatnio :)

Ruda okej, postaram się przerzucić truskawki na śniadanie. Sybilla - ale przecież o to chodzi, żeby jeść to co Ty lubisz, a nie na siłę wciskać coś czego nie lubisz. Ja serca lubię, wątróbkę również, więc ją jem.